|
|
Dere vet disse folkene på facebook som du ikke kjenner, dere har ingen felles venner, du har aldri sett dem før og de kommer kanskje også fra et annet land. Hvordan finner de deg og hvordan kommer de i det hele tatt på å sende melding til deg? Og hvorfor legger de deg til som venn? Haha, sitter og ler ofte når jeg ser at det er kommet inn ny melding i inboxen.
Siden sommeren har jeg jobbet for å gå ned vekten jeg har lagt på meg de siste årene. Målet er å gå ned 18 kg og til nå har jeg gått ned 6. Selvtilliten min blir gradvis bedre og bedre.
Helt har jeg lyst til å være en jente med litt muskler. Jeg synes at jenter med litt definerte muskler er kjempe pene, kunne faktisk tenkt meg å holde på med Fitness. Men det er ikke bare lett å jobbe seg mot det målet. Du må ha selvkontroll, du må kunne pine deg selv, spise riktig mat, ikke spise for mye. Det er heller ikke alle som vil støtte deg på veien mot målet. Jeg har fått kommentarer om at jeg kan da vel ikke gå ned så mye, men jeg både kan og bør i og med at jeg defineres som overvektig. Det er ikke alle jeg får like mye støtte av, heg blir kalt fanatisk og får beskjed om å spise ?normal? mat og at jeg må spise mer og skikkelig. Jeg kan vel oppsummere det jeg har spist i dag:
Frokost ? Havregrynsgrøt med rosiner
Lunsj ? To skiver Fedon lavkarbobrød med ost og kalkunskinke
Etter trening ? Vaniljekesam
Middag ? Kylling og byggris
Og nå skal jeg ta meg noen slike småtomater til kvelds.
Selv så synes jeg ikke at det er noe unormalt med dette kostholdet. Det er sunt og godt. Dessuten så blir jeg fysisk dårlig av å spise masse annet drit. Selvkontrollen sviktet etter middag i dag så bestemte meg for å ta en Toffifee til dessert. En ble til flere og flere ble til at jeg spiste alle. Kroppen er faktisk ganske ødelagt nå, er kvalm og har vondt i magen, angrer forferdelig mye. Men da ble lørdagsgodt til tirsdagsgodt, så da blir det ingen kos resten av uken. Så nei, jeg skal ikke trykke i meg godteri bare fordi andre vil at jeg skal spise ?normalt?. Jeg spiser det som får meg til å føle meg bra og det som får kroppen til å føle seg bra.
Synes at disse jentene ser helt fantastiske ut, har som mål å oppnå noe lignende en dag.
Vurderer å begynne å blogge igjen. Har lyst til å blogge for å holde øynene på målet. Siden sommeren har jeg jobbet for å gå ned i vekt. Jeg har kommet et stykke på vei, men har fortsatt et stykke og gå. Tror kanskje at det kan hjelpe meg med å ikke skeie ut og å holde treningsplanen min. For øyeblikket går jeg på BI og studerer økonomi og administrasjon. Katten til meg og Christoffer har fått et nydelig kull med kattunger, så hun skal steriliseres så fort som mulig. Hvis jeg skal begynne å blogge igjen så må jeg nok få Christoffer til å lage nytt design og header til meg, i og med at jeg greide slette så å si alt.
Er kroppen stresset er den i forsvarsposisjon. Hvilke kroppslige reaksjoner
medfører dette?
Når vi er stresset, enten det er en reell faresituasjon eller stressede
situasjoner på jobb, bruker kroppen energi. Det skjer endringer i
stoffskiftet og blodet strømmer raskere fordi pulsen er høyere enn under
hvile. I slike situasjoner produserer kroppen ulike hormon, men et hormon er
viktigere enn andre med tanke på endringer i kroppssammensetning; -
kortisol, som er et stresshormon. Forblir du i en stresset situasjon over
lang tid snakker vi gjerne om kronisk stress som igjen kan føre til
sykdommer som ME og fibromyalgi.
Kronisk stress og kortisol kan bidra til vektøkning på følgende måter:
Stoffskiftet: føler du at du legger på deg lettere i stressende situasjoner
selv om du ikke spiser mer enn vanlig? Dette kommer av stresshormonet
kortisol som reduserer stoffskiftet, som igjen kan senke fettforbrenningen.
Forskning viser også at det er lettere å ty til lettvinte løsninger når det
gjelder matvalg når man er stresset! Da tar man seg kanksje ikke tid til å
lage mat fra bunnen av men tyr til fast food eller ferdigmat i butikken.
Blodsukkeret: Langvarig stress kan øke blodsukkernivået ditt som medfører
humørsvinginger, tretthet og forhold som hyperglykemi. For mye stress har
også vært knyttet til metabolsk syndrom (metabolsk syndrom er ingen sykdom,
men det er en samling av forstyrrelser i kroppens omsetting av
næringsstoffer (metabolismen)). Det inkluderer forandringer som høyt
blodtrykk, høye insulinverdier, overvekt og høye kolesterolverdier. Disse
forstyrrelsene øker risikoen for at du kan utvikle diabetes og en rekke
"folkesykdommer".
Fettlagring: Forskning viser at det er sammenheng mellom de som stresser mye
og mengde fett lagret på magen. Beklageligvis er fett rundt magen farligere
for helsen enn fett lagret på andre steder på kroppen.
Stress og vektøkning har også andre sammenhenger:
Følelsesmessig spising: Forskning viser at man kan spise etter følelsene
sine. Er man stresset og nervøs spiser man ofte mer og oftere enn man
trenger. Det er lett å forveksle sultfølesen med å være tørst også!
Ikke tid til trening: I tillegg er det vist at en person som lever et
stresset liv ikke har tid til å trene, eller trener feil slik at det blir
mer negativt stress for kroppen.
Hallo, "alle" mine lesere. Jeg og to andre jobber med å lage en markedsføringsplan til en bedrift. Det ville vært til stor hjelp dersom dere kunne tatt tiden til å svare på denne spørreundersøkelsen:
http://www.surveymonkey.com/s/JJZJ6TZ
Det er bare 10 spørsmål, så det vil ikke ta lang tid :) takk på forhånd!
Jeg tror jeg er tilbake. Har savnet bloggen litt, men det er mye som har skjedd og jeg er bare glad for at det er over. Kanskje jeg begynner å blogge litt forsiktig nå fremover, vi får se. Jeg har nå begynt på BI Stavanger der jeg går økonomi og administrasjon. Jeg stortrives! Jeg har møtt utrolig mange fantastiske mennesker som jeg har det veldig morsomt med. Jeg, Christoffer og Sarah har det bra. Hun er vår lille øyensten. Akkurat nå kjemper hun for å få min oppmerksomhet. Hun begynner å bli stor, men håper og tror at hun ikke blir større enn det hun er nå. Det var alt jeg hadde å si, mer interessant blir det dessverre ikke.
Fant denne jakken på Asos og er blitt litt forelsket. Kjøpe eller ikke kjøpe?
Hei, folkens!
Christoffer her, Kjæresten til Linn.
Ville bare si det at jeg gleder meg sinnsykt til vennen min kommer hjem nå.
Men det jeg ville si var der at det er jeg som "pusser" opp bloggen til Linn. Jeg syns den er virkelig fin nå etter hvert (som den alltid har vært). MEN jeg lurer på ha du syns er svakt/stygt med bloggen?
-Så skal jeg fikse på det =)
Dere kan godt også si hva dere syns er fint med bloggen så jeg vet hva jeg ikke skal endre på...
-Ch
Noen bilder fra når jeg var med opp til Svalbard i Vinterferien :)
Du er så ekstremt vakker, vennen!
Love you baby :D
