08.nov.2011 kl.12:26
Kan stress gjøre deg fet?
Er kroppen stresset er den i forsvarsposisjon. Hvilke kroppslige reaksjoner
medfører dette?
Når vi er stresset, enten det er en reell faresituasjon eller stressede
situasjoner på jobb, bruker kroppen energi. Det skjer endringer i
stoffskiftet og blodet strømmer raskere fordi pulsen er høyere enn under
hvile. I slike situasjoner produserer kroppen ulike hormon, men et hormon er
viktigere enn andre med tanke på endringer i kroppssammensetning; -
kortisol, som er et stresshormon. Forblir du i en stresset situasjon over
lang tid snakker vi gjerne om kronisk stress som igjen kan føre til
sykdommer som ME og fibromyalgi.
Kronisk stress og kortisol kan bidra til vektøkning på følgende måter:
Stoffskiftet: føler du at du legger på deg lettere i stressende situasjoner
selv om du ikke spiser mer enn vanlig? Dette kommer av stresshormonet
kortisol som reduserer stoffskiftet, som igjen kan senke fettforbrenningen.
Forskning viser også at det er lettere å ty til lettvinte løsninger når det
gjelder matvalg når man er stresset! Da tar man seg kanksje ikke tid til å
lage mat fra bunnen av men tyr til fast food eller ferdigmat i butikken.
Blodsukkeret: Langvarig stress kan øke blodsukkernivået ditt som medfører
humørsvinginger, tretthet og forhold som hyperglykemi. For mye stress har
også vært knyttet til metabolsk syndrom (metabolsk syndrom er ingen sykdom,
men det er en samling av forstyrrelser i kroppens omsetting av
næringsstoffer (metabolismen)). Det inkluderer forandringer som høyt
blodtrykk, høye insulinverdier, overvekt og høye kolesterolverdier. Disse
forstyrrelsene øker risikoen for at du kan utvikle diabetes og en rekke
"folkesykdommer".
Fettlagring: Forskning viser at det er sammenheng mellom de som stresser mye
og mengde fett lagret på magen. Beklageligvis er fett rundt magen farligere
for helsen enn fett lagret på andre steder på kroppen.
Stress og vektøkning har også andre sammenhenger:
Følelsesmessig spising: Forskning viser at man kan spise etter følelsene
sine. Er man stresset og nervøs spiser man ofte mer og oftere enn man
trenger. Det er lett å forveksle sultfølesen med å være tørst også!
Ikke tid til trening: I tillegg er det vist at en person som lever et
stresset liv ikke har tid til å trene, eller trener feil slik at det blir
mer negativt stress for kroppen.







